طرز تهیه دمنوش زرشک برای لاغری

خواص زرشک بسیار متنوع و گسترده هستند. از آنجا که زرشک حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و فیبر است، مصرف آن برای بهبود سلامتی بسیار مفید است. زرشک یکی از گیاهان معروف و مورد استفاده در طب سنتی است که در ایران و مناطق دیگری از جهان یافت می شود. این گیاه کوچک به شکل درختچه ای با میوه های قرمز و ترش شناخته می شود که در تهیه غذاها و داروها از آن استفاده می شود.در حالی که این گیاه بومی بخش هایی از اروپا، آفریقا و آسیا است، اکنون می توان آن را در سراسر جهان یافت.

میوه آن قرن هاست که در طب سنتی برای درمان مشکلات گوارشی، عفونت ها و بیماری های پوستی استفاده می شود. آنها حاوی چندین ترکیب مفید هستند، که برخی ترکیبات آن که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و ممکن است به مدیریت شرایطی مانند دیابت، مبارزه با عفونت های دندانی و درمان آکنه کمک کنند. حتی در ترکیبات دمنوش بانوان از زرشک استفاده شده است.

خواص درمانی زرشک

زرشک به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی از خواص درمانی متعددی برخوردار است. برخی از خواص درمانی زرشک عبارتند از:

1- خواص ضد التهابی

ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در زرشک می توانند عملکرد ضد التهابی قوی داشته باشند و در بهبود و کاهش التهاب های مختلف بدن موثر باشد. این خاصیت ضد التهابی زرشک به وجود ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در آن برمی گردد.

آنتوسیانین ها، فلاوونوییدها و تانن های موجود در زرشک از جمله ترکیباتی هستند که خواص ضد التهابی آن را تقویت می کنند. این ترکیبات قادر به کاهش فعالیت آنزیم های التهابی و عوامل پروتیینی مرتبط با التهاب در بدن هستند.

علاوه بر این، زرشک دارای ترکیبات ضد اکسیدانی قوی است که می توانند در کاهش تولید رادیکال های آزاد و آسیب های اکسیداتیو که ممکن است به التهاب ها منجر شوند، موثر باشند. از این رو زرشک به علت داشتن خواص ضد التهابی، می تواند در کاهش التهابات مرتبط با بیماری های مختلف مانند التهاب های مفصلی، التهاب روده و… کمک کنند.

2- کمک به سلامت قلب و عروق | استفاده از زرشک برای کاهش فشار خون

مصرف زرشک می تواند به کاهش فشار خون، کنترل چربی های خون و بهبود عملکرد قلب کمک کند، که این موارد می توانند عوامل مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی باشند. این گیاه حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان ها است که می توانند در کاهش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی موثر باشند. آنتی اکسیدان ها به عنوان مواد محافظ در برابر آسیب های اکسیداتیو و التهاب ها در دیواره های عروقی عمل می کنند.

آنتوسیانین های موجود در رازیانه به خصوص می توانند در کاهش التهاب و بهبود عملکرد عروق کمک کنند. این ترکیبات می توانند به تقویت عملکرد سیستم قلبی-عروقی و کاهش فشار خون کمک کنند. دمنوش رازیانه را با عسل میل کنید.

3- بهبود سلامت چشم

این گیاه حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی می باشد. ویتامین C می تواند در مقابله با آسیب های اکسیداتیو و پیری زودرس چشم موثر باشد. علاوه بر این، زرشک دارای ترکیباتی مانند آنتوسیانین ها است که این ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی، می توانند در کاهش خطر بروز بیماری های چشمی موثر باشند.

خاصیت ضد التهابی زرشک همچنین می تواند در کاهش التهابات مرتبط با بیماری های چشمی مانند التهاب قرنیه و التهاب اپتیک کمک کند. از این رو مصرف منظم زرشک و استفاده از آن به عنوان یک بخش از رژیم غذایی سالم می تواند به حفظ سلامت چشم ها و پیشگیری از بعضی از مشکلات چشمی کمک کند.

4- کاهش التهابات معده و مفید برای بهبود گوارش

مصرف زرشک می تواند به بهبود علایم التهابات معده مانند سوء هاضمه و گرفتگی معده کمک کند. زرشک می تواند بهبود سوء هاضمه را تسهیل کند. خواص زرشک از جمله تاثیر آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد عفونی کننده اش می تواند در کاهش التهاب و التهابات مربوط به دستگاه گوارش موثر باشد.

همچنین، ترکیبات موجود در زرشک می توانند به تنظیم فعالیت معده و روده ها کمک کنند. مصرف زرشک ممکن است به کاهش علایم سوء هاضمه مانند درد شکم، سوزش معده، ترشح زیاد معده و تجمع گازها کمک کرده و عملکرد سیستم گوارش را بهبود بخشد.

5- کمک به کنترل دیابت

برخی مطالعات نشان داده اند که غلظت بالای بربرین در زرشک ممکن است در کنترل سطح قند خون موثر باشد. این گیاه می تواند به کاهش مقدار قند خون کمک کرده و در مدیریت بیماری دیابت مفید باشد.

یکی از خواص زرشک این است که دارای فیبر قابل توجهی است. فیبر موجود در زرشک می تواند در کنترل سطح قند خون موثر باشد، زیرا باعث کاهش سرعت جذب قندها در دستگاه گوارش می شود و تاثیر متعادلی بر روی سطح قند خون دارد. این امر می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و در مدیریت دیابت موثر باشد.

همچنین، زرشک دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهابات مرتبط با دیابت کمک کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در زرشک نیز می توانند به محافظت از بافت های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک کرده و عوارض دیابت را کاهش دهند. با این حال، مصرف زرشک در موارد دیابت باید با مشاوره پزشک و توجه به سایر عوامل مرتبط با رژیم غذایی و داروهای مصرفی انجام شود.

6- درمان اسهال

برخی مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال می توانند علایمی مربوط به ناهنجاری در عملکرد روده ها باشند. بربرین می تواند به تنظیم فعالیت روده ها و تسهیل در عبور موثر غذا و مواد غذایی از دستگاه گوارش کمک کند.

خوردن زرشک غنی از بربرین با مهار گیرنده های خاص باعث کند کردن انتقال مدفوع از طریق روده می شود. به همین دلیل، مصرف زرشک می تواند در درمان اسهال و کاهش علایم مربوط به آن، مانند تورم شکم و تخلیه زیاد، موثر باشد. با این حال، مطالعات بیشتری در این مورد، نیاز است.

7- محافظت در برابر سندرم متابولیک

مطالعات نشان داده اند که مصرف زرشک می تواند در کاهش خطر بروز سندرم متابولیک موثر باشد. سندرم متابولیک یک شرایط پیچیده است که شامل عواملی مانند چاقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و سطح بالای چربی خون می شود.

زرشک دارای ترکیباتی است که می توانند در کاهش عوامل خطر مرتبط با سندرم متابولیک موثر باشند. به عنوان مثال، فیبر موجود در زرشک می تواند در کنترل سطح چربی خون و کاهش چاقی مفید باشد. علاوه بر این، زرشک دارای خواص ضد اکسیدانی است که می تواند در کاهش التهابات مرتبط با سندرم متابولیک موثر باشد. ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در زرشک می توانند به تنظیم سطح قند خون، کاهش فشار خون و بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی کمک کنند.

بیشترین اعتیاد به مواد مخدر با مصرف آزمایشی مواد مخدر در موقعیت های اجتماعی شروع می شود. برای برخی افراد، مصرف مواد مخدر شایع تر می شود. خطر اعتیاد و میزان سرعت وابستگی تان به مواد مخدر متفاوت است. برخی از داروها دارای خطر بالاتربوده و وابستگی را سریعتر از سایرین ایجاد میکنند. دمنوش مفرح دکتر بیز برای ترک اعتیاد میتواند بدون عوارض به شما کمک کند