مصرف قهوه گانودرما در دوران شیردهی: آری یا خیر؟

مصرف قهوه گانودرما در دوران شیردهی: آری یا خیر؟

مقدمه

دوران شیردهی از حساس‌ترین مراحل زندگی یک مادر است؛ چراکه تغذیه مادر مستقیماً بر سلامت نوزاد اثر می‌گذارد. در این دوران بسیاری از زنان به دنبال نوشیدنی‌هایی انرژی‌زا آرامش‌بخش و تقویت‌کننده سیستم ایمنی هستند. قهوه گانودرما یکی از گزینه‌های پرطرفدار در میان مادرانی است که به دنبال جایگزینی برای قهوه معمولی یا مکمل‌های دارویی هستند. اما آیا مصرف این نوشیدنی در دوران شیردهی بی‌خطر است؟ جواب اسن سوال در این مقاله که به نقل از وب سایت قهوه پلاس است گفته شده :

قهوه گانودرما چیست؟

قهوه گانودرما ترکیبی است از قهوه فوری (معمولاً با کافئین کمتر) و عصاره قارچ دارویی گانودرما لوسیدوم. این قارچ در طب سنتی چین به‌عنوان تقویت‌کننده سیستم ایمنی ضدالتهاب و آرامش‌بخش شناخته می‌شود. برخی برندها مواد دیگری مانند جینسینگ یا خرما نیز به این نوشیدنی اضافه می‌کنند.

نگرانی‌های اصلی درباره مصرف گانودرما در شیردهی

1. عبور ترکیبات فعال به شیر مادر

ترکیباتی مانند پلی‌ساکاریدها تری‌ترپنوئیدها و کافئین ممکن است در مقادیر کم از طریق شیر به نوزاد منتقل شوند. هنوز شواهد علمی کافی برای ایمن بودن این مواد در نوزادان زیر ۶ ماه وجود ندارد.

2. کافئین

گرچه قهوه گانودرما معمولاً کافئین کمتری نسبت به قهوه معمولی دارد ولی مصرف بیش از 300 میلی‌گرم کافئین در روز می‌تواند بر خواب و رفتار نوزاد تأثیر بگذارد (بی‌قراری تحریک‌پذیری اختلال در خواب).

3. حساسیت نوزاد به قارچ‌ها یا گیاهان دارویی

سیستم گوارش نوزاد بسیار حساس است و ممکن است به برخی ترکیبات گیاهی موجود در گانودرما واکنش نشان دهد حتی اگر به مقدار کم به شیر منتقل شود.

فواید احتمالی برای مادر شیرده

اگر با احتیاط مصرف شود قهوه گانودرما می‌تواند برای مادر مزایای زیر را داشته باشد:

• افزایش انرژی و کاهش خستگی

• کمک به تعادل هورمونی پس از زایمان

• تقویت سیستم ایمنی بدن مادر

• کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب (در برخی افراد)

راهنمای مصرف ایمن در دوران شیردهی

• ✅ با پزشک مشورت کنید پیش از شروع مصرف هرگونه نوشیدنی گیاهی جدید خصوصاً اگر نوزاد زیر ۶ ماه دارید.

• ✅ روزانه حداکثر یک فنجان (ترجیحاً صبح‌ها)

• ✅ برند مطمئن انتخاب کنید که ترکیبات آن مشخص و بدون افزودنی‌های ناشناخته باشد.

• ✅ واکنش نوزاد را زیر نظر بگیرید اگر نشانه‌هایی مانند بی‌قراری اسهال یا بی‌خوابی دیدید مصرف را قطع کنید.

• ✅ آب کافی بنوشید زیرا قهوه (حتی گانودرما) ممکن است خاصیت ادرارآور داشته باشد.

چه کسانی باید از مصرف پرهیز کنند؟

• مادرانی با نوزاد نارس یا با وزن پایین

• افرادی که به قارچ‌ها یا گیاهان دارویی حساسیت دارند

• مادرانی که داروهای خاص (مثل داروهای ضدانعقاد فشار خون یا هورمونی) مصرف می‌کنند

• زنان با سابقه مشکلات تیروئیدی یا کبدی (گانودرما ممکن است بر متابولیسم تأثیر بگذارد)